Cómo regular el asiento
Para una postura confortable y adecuada, se necesita realizar ciertos ajustes iniciales.
La altura del asiento se puede estimar de la siguiente forma: la persona sentada en el asiento con ambos pies sobre los pedales, extiende la pierna izquierda completamente y con el talon un poco más bajo que la punta del pie, la rodilla no debe quedar flexionada. Si la rodilla está flexionada, hará falta levantar más el asiento. Si con la pierna totalmente extendida, no se alcanza cómodo el pedal, habrá que bajar el asiento.
El asiento debe estas a nivel con respecto al piso, es decir que la punta delantera no debe quedar ni más baja ni más alta que la trasera.
La distancia entre asiento y manubrio deberá ser tal que la espalda no esté en tensión. La altura del manubrio puede ser la misma del asiento si se ha logrado buena flexibilidad en la espalda.
Medidas de cuadros para adultos
Altura |
Medida |
Ruta en cm |
MTB en pulgadas |
1,60 - 1,65 |
XS |
47 - 51 |
14 |
1,65 - 1,70 |
S - M |
51 - 53 |
16 - 17 |
1,70 - 1,75 |
M |
53 - 55 |
18 |
1,75 - 1,80 |
M - L |
55 - 57 |
18 - 19 |
1,80 - 1,85 |
L |
57 - 59 |
20 |
1,85 - 1,90 |
L - XL |
59 - 61 |
20 - 21 |
1,90 - 1,95 |
XL |
61 - 63 |
21 - 22 |
>1,95 - 2,00 |
XXL |
63 - 65 |
22 - 23 |
Las medidas de una MTB son en pulgadas. Siendo que 1 pulgada = 2,54cm. Se miden desde el centro de la caja central hasta el collar de ajuste del porta silla.
En las bicicletas de ruta se mide desde el centro de la caja central hasta el centro del caño superior siguiendo por el caño del plantón. Y desde el centro del plantón por el caño superior hasta el centro del frente.